体血压什么时候升高——揭秘血压波动之谜
古以来，健壮长寿便是大众追求的目标，而血压，作为衡量人体健壮的重要指标其中一个，其波动规律一直是医学研究的热点，人体血压在什么时刻会升高呢？让我们一探究竟。
压，是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，正常成年人的血压范围一般在90/60mmHg至120/80mmHg之间，血压并非墨守成规，它会受到多种影响的影响，如心情、饮食、运动等。
我们来谈谈心情影响，正如古人所言：“怒伤肝，喜伤心。”心情波动会直接影响人体血压，当人处于愤怒、焦虑、紧张等心情情形下时，交感神经兴奋，心跳加快，血管收缩，导致血压升高，正如《黄帝内经》所述：“喜怒不节则伤脏。”保持良好的心态,对于稳定血压至关重要。
食也是影响血压的重要影响，古人云：“民以食为天。”饮食过量、高盐、高脂肪的食物会加重心脏负担，导致血压升高，据统计，我国约有2.7亿高血压患者，其中相当一部分与不良饮食习性有关，我们要学会合理膳食,保持血压稳定。
动对血压也有一定的影响，适当的运动可以增强心肺功能，降低血压，但需要关注的是，运动后血压会出现短暂的升高，这是由于运动经过中，身体需要更多的血液供应，正如《内经》所言：“动则升，静则降。”运动后要注意休息,避免血压持续升高。
我们来看看一天中血压的变化规律，研究表明，人体血压在早晨起床后容易出现波动，此时血压值相对较高，这是由于人体在夜间睡眠时，血压处于较低水平，早晨起床后，交感神经兴奋，血压逐渐升高，夜间睡眠质量差、睡眠不足等影响也会导致血压升高。
体血压在早晨起床后、心情波动、不良饮食习性、过度运动等情况下容易出现升高，为了保持血压稳定，我们要学会调整心态、合理膳食、适度运动，养成良好的生活习性，正如古人所言：“养生之道，莫先于养性。”让我们共同努力,追求健壮长寿的生活。
